Beinschmerzen

Lassen Sie sich von Fußschmerzen nicht die Laune verderben und das Leben schwer machen. Für Sie zusammengestellt von beschreibung der häufigsten Fuß- und Beinprobleme. Finden Sie heraus, wie Sie sie effektiv loswerden und sicherstellen, dass sie nie wieder auftauchen.

Beinschmerzen ist ein ernstes Problem. Es bereitet uns Unbehagen und erlaubt es uns nicht, uns selbst und unseren Lieben unsere volle Aufmerksamkeit zu schenken. In manchen Fällen warnt es uns sogar vorernste gesundheitliche Komplikationen.

Im folgenden Text haben wir alle wichtigen Informationen über Fußschmerzen für Sie zusammengestellt. Schauen wir uns gemeinsam an, wie man das Problem erkennt und was es eigentlich ist. Im nächsten Teil des Artikels geben wir Ratschläge, was man dagegen tun kann und fügen Tipps von Experten hinzu.

Welches Schuhwerk hilft Ihnen, Fußschmerzen zu vermeiden?

Die Wahl des richtigen Schuhwerks ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Fußschmerzen. Gesundheitsschuhe sollten bequem, stabil und anpassungsfähig an den Fuß sein. Wählen Sie Schuhe, in denen die Zehen genug Platz haben, um sich zu bewegen und nicht eingequetscht zu werden. Es ist auch wichtig, bei der Wahl der Schuhe vorsichtig zu sein auf die richtige Größe denn zu kleine Schuhe können Druck und Verformung des Fußes verursachen, während zu große Schuhe zu Instabilität des Fußes führen können.

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Mit welcher Art von Fußschmerzen können Sie umgehen?

Plattfüße

Nach Angaben von Orthopäden sind bis zu 80% der Bevölkerung von Plattfüßen betroffen. Sie erschweren das Gehen. Darüber hinaus führen sie oft zu Rückenschmerzen und Hühneraugen.

Wie kann man das Problem lösen?

Plattfüße bei Kindern sind häufig und wir behandeln sie mit Knöchelschuhen mit einer festen Sohle und einem festen Absatz, um eine gesunde Entwicklung des Fußgewölbes zu fördern. Bei Teenagern und Älteren ist es wichtig, an eine gründliche Hygiene, Übungen und hochwertiges Schuhwerk zu denken. Wenn Sie Plattfüße stören, kann Ihnen ein Orthopäde helfen.

Was Experten zu diesem Problem sagen und wie Sie es rechtzeitig erkennen können, erfahren Sie in unserem Artikel Wie Sie Plattfüße erkennen.

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Geknickter Daumen

Bunions oder Hallux valgus istschmerzhafte Verformung der Zehen, die durch eine Veränderung der Daumenachse verursacht wird. Obwohl es sich um einen genetischen Defekt handelt, werden seine Manifestationen durch Übergewicht oder schlechtes Schuhwerk beschleunigt.

Wie kann man das Problem lösen?

Diese schmerzhafte Deformität erfordert einen medizinischen Schuh, der genügend Platz für die Zehen und den Fuß in seiner natürlichen Position bietet. Auch orthopädische Einlagen oder Barfußlaufen sowie Fußmassagen und Fußbäder können helfen. In schweren Fällen wird auf eine Operation zurückgegriffen. Konsultieren Sie einen Spezialisten.

Lesen Sie in unserem Artikel, wie sich dieses Problem manifestiert und wie Sie es erkennen können Geknickter Daumen.

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Bolest chodidla

Fußschmerzen treten an verschiedenen Stellen auf. Während manche Menschen Schmerzen haben, wenn sie aufden ganzen Fuß, andere konzentrieren den Schmerz auf die Ferse oder die Zehen. Dieses Problem verschlimmert sich mit der Zeit. Fangen Sie frühzeitig an, es anzugehen.

Was steckt hinter diesem Problem? Schlechtes Schuhwerk, Verletzungen, Entzündungen in den Knochen, in manchen Fällen sogar rheumatoide Arthritis. Wenn Sie außerdem ein Brennen, Jucken oder Taubheitsgefühl verspüren, sind wahrscheinlich die Nerven in diesem Bereich betroffen.

Wie kann man das Problem lösen?

Wenn der Schmerz anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen. Rheumatische Erkrankungen müssen so schnell wie möglich diagnostiziert werden. Ist der Schmerz die Folge einer Überlastung oder einer Verletzung, bestimmen Sie den Verlauf der Behandlung. Häufig werden Massagen und eine schrittweise Mobilisierung empfohlen. Achten Sie auf das Schuhwerk, auch schlecht sitzende Schuhe können eine Ursache sein, insbesondere beim Sport.

Lesen Sie mehr Informationen über Fußschmerzen.

Geschwollene Füße

Geschwollene Füße oder Ödeme werden verursacht durchüberschüssige Flüssigkeit, die in den betroffenen Geweben verbleibt. Neben den Beinen schwellen auch die Füße, Knöchel und manchmal sogar die Hände an. Schwangere Frauen und übergewichtige Menschen haben mit geschwollenen Füßen zu kämpfen. Dies kann eine Folge der Einnahme bestimmter Medikamente sein. Achtung, Schwellungen werden auch durch eine Infektion, ein Blutgerinnsel, eine Herz-, Nieren- oder Lebererkrankung eingeläutet.

Wie kann man das Problem lösen?

Dieses Problem verschwindet normalerweise von selbst. Wenn nicht, suchen Sie einen Arzt auf. Es kann eine Reaktion des Körpers auf ein ernstes Problem sein. Sie können sich Linderung verschaffen, indem Sie medizinische Schuhe tragen, die geräumig genug sind und die betroffene Stelle nicht einklemmen.

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Diabetischer Fuß

Das diabetische Fußsyndrom ist eine Komplikation, mit der vor allem Diabetiker zu kämpfen haben.Diabetes zerstört die Nerven und die Sensibilität in den Gliedmaßen. Und da wir nichts mehr fühlen können, können wir auch nicht mehr auf Blasen oder Blutergüsse achten. Manchmal entstehen spontan Risse in der Haut. Und da Diabetes auch Durchblutungsstörungen verursacht, sind die daraus resultierenden Verletzungen schwer zu heilen. Infektionen und Milzbrand können in die Wunde eindringen. Der diabetische Fuß ist daher eine häufige Ursache für Amputationen in der Tschechischen Republik.

Wie kann man das Problem lösen?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Zustand. Achten Sie auf gute Hygiene und Pflege Ihrer Füße. Es wird nicht empfohlen, barfuß oder ohne Socken zu laufen. Sie sollten immer Socken und Schuhe tragen, am besten, wenn Sie sich in geschlossenen Räumen aufhalten. Kaufen Sie nahtlose Socken und spezielle Seidenstrümpfe. Medizinische Schuhe bieten ausreichend Zehenfreiheit, Schutz und Komfort. Manchmal müssen Sie Schuhe in Übergröße kaufen. Vermeiden Sie Vinyl- und Plastikschuhe, sie sind nicht elastisch.

Lesen Sie mehr über diabetischer Fuß.

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Fersensporn

Calcarcalcanei, Fersensporn, Fersenknochensporn. Er ist ein eine knöcherne Wucherung an der Innenseite der Fußoberfläche. Manchmal tritt es auf der Rückseite des Fersenbeins auf, wo sich die Ansätze der Achillessehne befinden. Sie äußert sich durch Fersenschmerzen, einschießende Schmerzen im Fuß oder in der Achillessehne sowie Schwellungen und Rötungen an der Ferse.

Ein Fersensporn wird durch eine ischämische Entzündung in diesem Bereich verursacht, die durch eine übermäßige Belastung der Bänder hervorgerufen wird. Die Bänder haben keine Zeit, sich zu regenerieren. Daher versucht der Körper, den Bereich zu schützen, indem er an seiner Stelle eine knöcherne Vorwölbung bildet.

Wie kann man das Problem lösen?

Übertreiben Sie es nicht mit der Bewegung. Tragen Sie geeignetes Schuhwerk, das viel Zehenfreiheit, flexible Sohlen und weiche Einlegesohlen hat. Nur medizinisches Schuhwerk bietet einen solchen Komfort. Es ist eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, denn Fersensporn kann auch durch rheumatische Erkrankungen entstehen.

Weitere Einzelheiten finden Sie in diesem Artikel,wie man Fersensporn-Schmerzen vorbeugen kann.

Ischämische Erkrankung der unteren Gliedmaßen

Ischämische Erkrankung der unteren Gliedmaßen (ICHDK) bedeutetschlechte Blutzirkulation in den unteren Extremitäten. ICHDK wird durch eine schlechte Durchlässigkeit der Arterien verursacht, insbesondere durch Atherosklerose. Es besteht nicht nur das Risiko einer Verstopfung, sondern auch von Blutgerinnseln.

Risikofaktoren sind hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes oder Rauchen. Menschen, die übergewichtig sind, sind besonders gefährdet. Die Krankheit äußert sich durch Schmerzen in der Wade und im Oberschenkel, Haarausfall und Kälte in den Gliedmaßen. Im letzten Stadium beginnt das Gewebe abzusterben, Milzbrand, Geschwüre treten auf und eine Amputation ist notwendig.

Wie kann man das Problem lösen?

Der Arzt wird die geeignete Therapie wählen, um die Durchgängigkeit der Arterien wiederherzustellen. Manchmal ist ein chirurgischer Eingriff wie eine Arterienrekonstruktion erforderlich. Es ist wichtig, Risikofaktoren zu beseitigen und strenge Hygieneregeln einzuhalten. Dazu gehören Schuhe aus wasserdichtem Material, die viel Komfort bieten, perfekt sitzen und nirgendwo drücken. Halten Sie die Füße trocken und warm.

Wenn Sie Probleme haben, lesen Sie den Artikel überkrankheit der ischämischen Gliedmaßen und konsultieren Sie dann einen Arzt.

Venöse Thrombose

Venöse Thrombosewir unterscheiden zwischen oberflächlich und tief. Während eine oberflächliche Thrombose nicht lebensbedrohlich ist, ist bei einer tiefen Thrombose ein medizinischer Eingriff erforderlich. Bei einer venösen Thrombose bildet sich ein Blutgerinnsel. Dieses verursacht eine Embolie, bei der eine Arterie, die das Herz oder die Lunge versorgt, verstopft wird.

Sie äußert sich durch Bewusstlosigkeit, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen und Schwellungen. Zu den Risikofaktoren gehören Bewegungsmangel und sitzende Tätigkeit, langes Sitzen, die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel, Schwangerschaft, Übergewicht, Rauchen und Blutkrankheiten.

Wie kann man das Problem lösen?

Der Arzt wird Ihnen Blutverdünner verschreiben. Der Schlüssel ist die Vorbeugung, insbesondere eine gesunde Lebensweise. Bei langen Reisen oder längerem Sitzen ist es ratsam, Kompressionsstrümpfe zu tragen. Vermeiden Sie Schuhe, die den Fuß einschnüren und die Durchblutung beeinträchtigen.

Für weitere Informationen, siehedieser Artikel.

Hühnerauge am Bein

Ein Hühnerauge am Bein ist eine schmerzhafte Hautbildung, die durch lang anhaltenden Druck auf die Haut entsteht. Das bedeutet, dass vor allem ungeeignetes Schuhwerk daran schuld ist. Am häufigsten leiden Menschen darunter, die schmale oder spitze Schuhe tragen. Hühneraugen schmerzen, weil sie auf den Knochen drücken. Sie bilden sich an den Zehen, an den Fersen, aber auch zwischen den Zehen.

Wie kann man das Problem lösen?

Entfernen Sie sie nicht mit Gewalt, sondern suchen Sie einen Fachmann auf. Hühneraugenpflaster, spezielle Salben und Kompressen, die das Wachstum aufweichen, helfen. Entfernen Sie präventiv verhärtete Haut an den Beinen, gehen Sie zur Pediküre. Tragen Sie keine engen Schuhe. Besorgen Sie sich Schuhe von guter Qualität, die nicht zu weit sind und die Zehen in keiner Weise drücken.

Weitere Einzelheiten finden Sie in diesem Artikel,wie das Auge eines Huhns.

Absackendes Fußgewölbe

Ein schlaffes Fußgewölbe bedroht vielleicht jeden modernen Menschen. Es ist eine Deformität, bei derdas Quer- oder Längsgewölbe fällt, oder wenn beide gleichzeitig fallen.

Wie kann man das Problem lösen?

Die Behandlung wird von einem orthopädischen Chirurgen festgelegt. Da ein frühzeitiges Eingreifen entscheidend ist, sollten Sie einen Arztbesuch nicht hinauszögern.

Wenn Sie weitere Informationen erhalten möchten, finden Siein diesem Artikel.

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Schwere und müde Beine

Schwere und müde Beine sind ein unangenehmer Zustand, bei dem eine Person ein Gefühl von Schwere, Müdigkeit und oft auch Schmerzen in den Beinen verspürt. Diese unangenehmen Empfindungen können auch mit Schwellungen, Steifheit, Schmerzen oder einem Kribbeln verbunden sein. Das Gefühl schwerer Beine ist in der Regel am Abend schlimmer, kann aber bei manchen Patienten auch nach dem Aufwachen auftreten. Schwere und müde Beine können auch auf andere Erkrankungen wie chronische Veneninsuffizienz (CVI), periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAD), Krampfadern oder Venenthrombose zurückzuführen sein.

Wie kann man das Problem lösen?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beine schwer und müde sind, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um sich zu entlasten. Bauen Sie regelmäßige Bewegung und Dehnübungen in Ihr Leben ein, tragen Sie gesunde Schuhe von guter Qualität und vermeiden Sie enge Kleidung, insbesondere um die Füße herum (Socken, Strümpfe). Bauen Sie Abhärtung in Ihr Leben ein und gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Für eine schnelle Linderung können Sie Gele und Cremes verwenden, die speziell für schwere Füße entwickelt wurden. Wenden Sie sie kalt an, dann wird die Linderung noch ausgeprägter sein. Wenn die Probleme und Beschwerden anhalten, regelmäßig auftreten oder die Schmerzen schwer zu ertragen sind, scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen. Es gibt Situationen, in denen ein ernsteres Problem vorliegen könnte.

In dem ArtikelSchwere und müde Beine für weitere Informationen.

Fußschmerzen in der Nacht

Nächtliche Beinschmerzen sind sehr störend und können die Qualität des Schlafs und des täglichen Lebens des Patienten beeinträchtigen. Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum dies geschieht. Eines der häufigsten Probleme sind Muskelkrämpfe, die durch Dehydrierung oder übermäßige körperliche Anstrengung verursacht werden. Andere Ursachen sind Neuropathie (Nervenschäden), Arthritis, Krampfadern, DNA oder PAD oder periphere Arterienerkrankungen.

Wie kann man das Problem lösen?

Wenn nächtliche Fußschmerzen Ihren Schlaf und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Arzt für eine Diagnose und einen Behandlungsplan aufsuchen, der unterstützende Therapien wie Physiotherapie, Änderungen der Lebensweise oder die Verschreibung von schmerzlindernden Medikamenten umfassen kann.

In dem ArtikelFußschmerzen in der Nacht für weitere Informationen.

Varizen und Krampfadern

Krampfadern, auch Varizen genannt, sind eine Zivilisationskrankheit. Es handelt sich um geschwollene, vergrößerte Venen, die deutlich auf der Hautoberfläche hervortreten. Auf den ersten Blick sehen sie prall und verdreht aus, und ihre Farbe reicht von dunkelviolett bis blau. Krampfadern entwickeln sich in der Regel allmählich und verursachen zunächst keine Schmerzen. Dann können sie Beinschmerzen, unangenehme Schwellungen, Muskelkrämpfe, Juckreiz oder Verfärbungen und Verdickungen der Haut verursachen.

Wie kann man das Problem lösen?

Sobald Sie eines der Symptome von Krampfadern bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen eine geeignete Behandlung vorschlagen wird. Diese hängt vom Stadium der Erkrankung ab. Zunächst beginnt die Behandlung mit Kompressionsstrümpfen oder einer Lymphmassage. Bei akuten Problemen sind bereits Medikamente oder Gele zur Linderung erforderlich.

Vdieser Artikel haben wir uns mit dem Problem der Krampfadern näher beschäftigt.

Syndrom der ruhelosen Beine (RLS)

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS), auch bekannt als Syndrom der unruhigen Beine, ist eine neurologische Störung, von der 5 bis 10% der europäischen Bevölkerung betroffen sind. Diese Störung äußert sich in einem Drang, die unteren Gliedmaßen zu bewegen, wobei die Beschwerden in der Regel abends und auch nachts auftreten. Dies kann zu Schlafstörungen und einer erheblichen Verschlechterung der allgemeinen Lebensqualität führen. Die häufigsten Symptome sind der Drang, die Beine zu bewegen, Juckreiz, Spannungs- und Ziehgefühle in den Beinen, Schmerzen in den Beinen und Füßen oder geschwollene Füße.

Wie kann man das Problem lösen?

Das Restless-Legs-Syndrom ist im Allgemeinen eine lebenslange Erkrankung, für die es leider immer noch fast keine Behandlung gibt. Es gibt jedoch Behandlungen, die die Symptome lindern. In erster Linie ist eine Änderung der Lebensweise erforderlich. Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein, treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund und vergessen Sie nicht, Nahrungsergänzungsmittel in Form von Folsäure, Eisen oder Magnesium einzunehmen. Schränken Sie unbedingt Alkohol, Nikotin und Koffein ein. Und nicht zuletzt sollten Sie orthopädische Schuhe von guter Qualität tragen, die Ihren Füßen Komfort bieten.

O syndrom der ruhelosen Beine (RLS) erfahren Sie mehr in unserem Artikel.

Arthritis - Gelenkschmerzen

Arthritis, auch bekannt als Rheuma oder rheumatoide Arthritis, ist ein allgemeiner Begriff für eine Entzündung der Gelenke. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, d.h. um eine chronische Störung des Immunsystems, die die Gelenke betrifft, vor allem die Knie, Handgelenke oder Finger. Infolge der Arthritis wird der betroffene Knorpel allmählich abgebaut und kann sich in einigen Fällen sogar vollständig auflösen. Die genauen Ursachen der Arthritis sind nach wie vor unklar. Arthritis kann langsam und schleichend fortschreiten, manchmal tritt sie aber auch plötzlich auf. Die häufigsten Symptome sind Schmerzen in den Beinen, geschwollene Gelenke, rötliche betroffene Stellen, Morgensteifigkeit oder Bewegungseinschränkungen.

Wie kann man das Problem lösen?

Bei Gelenkschmerzen, Schmerzen in den Beinen oder beginnenden Schwellungen ist es notwendig, einen Hausarzt aufzusuchen, um eine Diagnose zu erhalten. Die Behandlung von Arthritis kann Rehabilitation, Physiotherapie oder Schmerzmittel umfassen. In einigen Fällen, in denen die Arthritis bereits fortgeschritten ist, ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich. Vergessen Sie nicht das medizinische Schuhwerk, das einen erheblichen Einfluss auf den Komfort und die Bewegungsfreiheit des Patienten mit Arthritis in den Füßen hat.

Sie können mehr über Arthritis erfahren indieser Artikel.

Chronisch venöse Insuffizienz (CVI)

Chronisch venöse Insuffizienz (CVI) ist ein Zustand, bei dem die Blutzirkulation in den Venen, insbesondere in den unteren Extremitäten, beeinträchtigt ist. Es handelt sich um eine Fehlfunktion der Venenklappen, die den Blutstrom nicht richtig zum Herzen zurückleiten. Das bedeutet, dass die Venen bei CVI ihre Fähigkeit verlieren, das Blut effektiv zu pumpen, was zu Stauungen und Schwellungen in den Beinen führt. Eine chronische Veneninsuffizienz kann allmählich fortschreiten und die Symptome können sich mit der Zeit verschlimmern. Zu den häufigsten Symptomen gehören Beinschmerzen, schwere und müde Beine, Schwellungen oder das Auftreten von brauner Haut in der Knöchelgegend.

Wie kann man das Problem lösen?

Die Behandlung von CVI variiert je nach Alter, Geschlecht und aktuellem Gesundheitszustand des Einzelnen. Die Behandlung kann eine Kombination aus Medikamenten, Kompressionstherapie und schließlich eine Operation umfassen. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann helfen, die Durchblutung der Beine zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren. Geeignetes medizinisches Schuhwerk und regelmäßige Bewegung sind ebenfalls ein Muss. Bewegung und das Anheben der Beine über die Herzhöhe sind ebenfalls sehr effektiv. Dies fördert den effizienten Blutfluss aus den Beinen in Richtung Herz.

Lesen Sie mehr über Chronische Veneninsuffizienz (CVI) mehr hier.

Periphere Arterienerkrankung (PAD)

PAD, oder periphere arterielle Verschlusskrankheit, ist eine Erkrankung der unteren Gliedmaßen, kann aber manchmal auch in den Armen auftreten. Es handelt sich um eine Erkrankung, bei der die Arterien, die das Blut vom Herzen in die Beine leiten, verengt oder verstopft sind. Diese verengten oder verstopften Arterien verringern auch den Blutfluss. Die Hauptursache ist die Ansammlung von Fettablagerungen in den Arterien, die auch als Atherosklerose bezeichnet wird. Dies kann dann zu Beinschmerzen beim Gehen (auch Claudicatio genannt) und anderen ernsthaften Problemen führen.

Wie kann man das Problem lösen?
Prävention ist der Schlüssel! Der erste wichtige Schritt ist eine deutliche Änderung des Lebensstils. Der nächste wichtige Schritt besteht darin, einen Arzt aufzusuchen, der eine Diagnose stellt und einen geeigneten Behandlungsplan vorschlägt. Die Behandlung von PAD umfasst eine breite Palette von Verfahren, die individuell an die tatsächlichen Bedürfnisse jedes Patienten angepasst werden. Es gibt keine Heilung für die periphere Arterienerkrankung, da es keine wirksame Behandlung gibt. Signifikante Änderungen des Lebensstils können helfen, das Fortschreiten der Krankheit zu verringern.

O periphere Arterienerkrankung erfahren Sie mehr in unserem Artikel.

DNA

DNA, auch bekannt als die "Krankheit der Könige", ist eine entzündliche Erkrankung, die auf eine erhöhte Konzentration von Harnsäure im Blut (Hyperurikämie) zurückzuführen ist und sich durch eine übermäßige Ansammlung von Kristallen dieser Säure in den Gelenken und anderen Geweben des Körpers äußert. Dieses Phänomen tritt in der Regel vor allem als Folge einer lang anhaltenden hohen Aufnahme von Purinen in den Körper auf, die für die Bildung von Harnsäure verantwortlich sind. Die DNA tritt häufiger bei Männern auf, schließt aber Frauen nicht aus, und ihre Prävalenz nimmt mit zunehmendem Alter zu.

Wie kann man das Problem lösen?
Zur Vorbeugung von DNA gehört eine Änderung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten. Der Schlüssel liegt darin, die Aufnahme von purinreichen Lebensmitteln zu begrenzen. Die Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige körperliche Aktivität sind ebenfalls wichtige Elemente einer erfolgreichen Prävention. Darüber hinaus wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, insbesondere den von Bier. Eine Gewichtsreduzierung ist ebenfalls ratsam, insbesondere für Personen, die fettleibig oder übergewichtig sind. Wie sieht es mit der Behandlung aus? Medikamente, die darauf abzielen, die Gelenkschmerzen zu lindern und die Entzündung zu unterdrücken, gehören häufig zum Behandlungsschema.

Um mehr über DNA zu erfahren, siehe dieser Artikel.

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